Yummy Mummy Foodies

Květen 2017

CHIA BORŮVKOVÁ KAŠE

 

Chia semínka jsem dřív připravovala jen za studena do "pudinků", někdy přisypala do smoothie - hlavně Lauře. Ale přidávám je i do semínkovo-ořechového chleba nebo energy balls. A taková ta ranní teplá rychlokaše - bez obilovin, tak ta je taky vážně fajn :) Zahřeje a zasytí i ty naše nejmenší..Pozn.: Doporučuji dětem od 1 roku :) Popřípadě dle vašeho uvážení - kvůli chia semínkům. Serving: 1 person + 1 kidPrep time: 10 minsIngredience na 1 velkou + 1 malou porci:3/4 hrnku kokosového mléka1/2 hrnku vody2 lžíce chia semínek2 lžíce mletých lněných semínek - vždy si nejlíp namelte doma čerstvě z celých zrn1 hrst mražených borůvek - teď mimo sezónu používám mražené Dione - proč, si přečti tady1/2 lžičky vanilkového prášku1/2 banánu - rozmačkaného - volitelně Navrch:mandlové lupínkykostičky 100% čokoládyPostup:Vlijte kokosového mléko a vodu do malého hrnce a pomalu přiveďte k varu. Jakmile začne obsah hrnce lehce probublávat, stáhněte plamen na co nejnižší stupeň. Přidejte chia semínka a pomletá lněná semínka, vanilku a případně 1/2 mačkaného banánu. A za stálého míchání takto pomalu prohřívejte zhruba 7 minutek - dokud kaše nezhoustne (můžete nechat i déle, aby byla kaše hustší). Na závěr přidejte hrst mražených borůvek, promíchejte a podávejte :) Sobě přidejte navrch mandlové lupínky a třeba dvě kostičky 100% čokolády ;)Dobrou chuť, 

Související produkt